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Sesión de Gimnasia Completa TheTraktor
Os dejo en la descripción completa la sesión realizada para reforzar y mejorar tus Muscle ups en anillas. No importa tu nivel! debes entrar al ruedo, adaptar los ejercicios si lo necesitas y construir fuerza!
Read moreBox Russian Dip
Parte 1: Para mi, el ejercicio clave a dominar para hacer Muscle Ups en anillas. En el próximo video os dejo una sesión completa de Gimnasia para implementar este ejercicio y muchos otros. Pero mientras, dadle mucha caña a este Russian Dips!
Read moreGymnastics: Activa bien el dorsal
Dedicarle un tiempo a trabajar accesorios gimnásticos con calidad es fundamental si queremos progresar. Por eso te dejo unos ejercicios y consejos en esta sesión en video. ¡Para aprender mucho más, accede ya al Pack Gymnastic Basic!
Read moreProgresión/Regresión para Pull Ups & Bar/Ring Muscle Up
Explicamos ejemplos del cómo y por qué enseñamos con un sistema de Progresión y Regresión, ejercicios como las Pull ups y los Bar/Ring Muscle Up. Video 1: Pull Ups Video 2: Bar/Ring Muscle up
Read moreLos Gimnásticos comienzan con el Core
Es sencillo! Lo que funciona, es lo que ha funcionado siempre! No nos inventamos nada nuevo! Los Gimnásticos comienzan con el control y el trabajo de la línea media.
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